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ファスティングとは
 
ファスティングは、ミネラルを補給しつつ、断食をすることで解毒を促し、自己治癒力を高めます。
生活習慣病、がん、肥満、アトピー、アレルギー、有害金属の体内蓄積、動脈硬化。
健康で美しくいることが難しい時代です。

ファスティングはその解決方法のひとつ。
現代社会に不足がちなミネラルを補給し、断食をして、有害物質の排出を促しつつ、自己治癒力を高めます。

一方で、正しい知識と正しい方法でファスティングに取り組まない場合、リバウンド・頭痛・倦怠感を引き起こす可能性もあります。
ファスティングのみならず、美容と健康と食育の総合的な知識を獲得し、元気で健康で美しいファスティングライフを歩みましょう。
 

ファスティング実施例

ファスティング実施例
 

ファスティングに関する7つの健康

ファスティングに関する7つの健康
 
食 食 不足がちなミネラル、避けるべき食材、有害物質のデトックス。
私たちは、食べたものでできている。

トランス脂肪、硝酸態窒素、有害金属。
知らず知らずのうちに体に取り込んでいく少量の有害物質はやがて蓄積し、第一子に引き継がれていく。現代社会に生きるうえで、すべて自然食でまかなうことは難しいですが最低限、抑えておくべき知識があります。

たとえば、ミネラル。
ミネラルが畑から少なくなった今、昔の野菜より多くの野菜を取る必要があります。ミネラルのひとつであるマグネシウムは、エネルギー代謝をはじめ、300以上の酵素系に関与しています。特にカルシウムとのバランスを見て摂取しないと...。

皆さんは、家族のみなさんを支える食を提供できていますか?
ファスティングと合わせて、食の知識を獲得しましょう。
呼吸 呼吸 睡眠をとりやすくなったり、リラックスできたりする呼吸法。
1分間に18回。
海の波と同じリズムだと思うと、
自然と人間のつながりを感じずにはいられません。

吐き、吸い込む。
この単純な所作で私たちは酸素を獲得し、生命活動を維持しています。

緊張すると呼吸が荒くなり、リラックスすると呼吸は緩やかになります。
睡眠をとりやすくなる呼吸法もあります。

ヨガをベースにした呼吸のメソッドを取り入れ、せわしい生活の中にリラックスした時間をつくる。
ファスティングと合わせて呼吸の知識を獲得しましょう。
運動 運動 衰えた筋力を取り戻し、体温を上げ、免疫力を高める運動。
気持ちよく汗をかいたのはいつですか?

都市生活、便利な生活家電によって、手仕事をしなくなった私たち。
筋肉が衰えると代謝力が落ち、体温が落ちてしまいます。
運動をすることで心臓・肺の機能が向上したり、血管が丈夫になったり、免疫力が高まったり、骨が丈夫になったります。

有害物質がたまりやすい脂肪も、基礎代謝を上げることで付きにくくできます。

ファスティングと合わせて、筋肉をつけ、基礎体温が上げ、免疫が上げつつ、脂肪が燃えやすいからだ作りの知識を獲得しましょう。
姿勢 姿勢 骨盤のゆがみを矯正することで内臓の働きを健全にする体操。
パソコン生活で曲がった背骨、重い荷物の持ちすぎで傾いた左肩。
4足歩行から、2足歩行になった人類の背骨は新たな負担を強いられています。

背骨、肩、股関節の稼動領域を広げることは、健康への第一歩です。

ゆがんだ骨盤では、内臓の活動がうまくはたらかなくなってしまいます。
自然な姿勢を取り戻し、美しく歩くことが健康につながるのです。

ファスティングと合わせて美しい姿勢を取り戻すための知識を身につけましょう!
休息 休息 ホルモンが出るゴールデンタイム(22:00〜2:00)での良質な睡眠。
成長ホルモンが分泌されるのは、22:00〜2:00の間。
みなさんはその時間に寝れていますか?

疲労を回復したり、免疫力を向上させたり、肌の新陳代謝が行われたりと
睡眠・休養はとても大事な生理現象です。

ファスティングに合わせて現代生活の中で取り入れることができる休養の知識を学びましょう。
メンタル メンタル 業績悪化、ノルマ増大、慢性的ストレス環境で前を向くマインドセット。
業績悪化、ノルマ増大、家庭の悩み。

ストレスは、免疫力を低下させ、ホルモンのバランスも乱すことが確認されています。ミネラルの不足も、心に影響を及ぼすこともあるようです。

現代のストレス環境をどのように解釈し、心の健康を取り戻すか?
必要なミネラルはきちんと摂取できているのか?

ファスティングと合わせてメンタルの知識を獲得しましょう。
 
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